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惱,甚至男友的?能力?,我們都會一起討論。
那天我下了班,看她有一個包裹,就順手幫她拿上樓, 想說等她
回來後再告訴她。
她回來後,我問她那是什麼,她愣了一下,然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿!這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦!」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥,我就很淡
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說包好再給我個驚喜,
沒想到被我發現了,只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下,用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
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半顆酪梨治威而柔代理商痠痛,營養專家:加這片吃更好
:
【早安健康/張承宇報導】用力方式不當、工作必須長期維持同樣姿勢、精神壓力等原因,經常造成肩膀僵硬酸痛,久久不能平復,變成工作、家事上的一大障礙。而除了活動肩膀能幫助舒緩肩膀疼痛以外,日本整形外科名醫也推薦吃酪梨,透過攝取營養素,讓肩膀僵硬酸痛問題得到改善,並提供了能讓放鬆肩膀效果再上升的超簡單酪梨食譜!
日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥表示,如果背部、肩膀等處的血液流動不順暢,就可能引起肩膀附近斜方肌的僵硬酸痛問題,而吃酪梨就是一個有助改善肩膀痠痛的好方法!酪梨富含維生素B1、B2,對消除肌肉疲勞很有效,也有很多維生素E,一天只要吃半顆,就可能消除肩膀的僵硬酸痛。
日本醫學博士井上修二也認為,維生素B1可以幫助體內糖份轉化為能量,提供肌肉、神經足夠營養,達到預防肩膀僵硬酸痛的效果;維生素E也能幫助微血管擴張,使血液循環上升,並且讓營養、氧氣能順利地被運送到肌肉,可以讓肌肉不容易變得疲勞。而維生素B2如果不足,可能會讓代謝力下降,造成倦怠感,因此補充B2對消除疲勞也有正面幫助。
中川照彥也補充,酪梨富含的油酸也能幫助血液順暢流動、降低膽固醇,對預防動脈硬化、生活習慣病也相當有效。
著有多本健康食譜的日本營養管理士渥美真由美,則推薦了一道「海苔酪梨」食譜,不但美味,海苔也富含維生素B1、B2,和酪梨一起吃,能讓改善肩膀僵硬酸痛、消除肌肉疲勞的效果更上一層樓!
材料
酪梨1顆。
山葵1/2小茶匙。
醋1小茶匙。
醬油2小茶匙。
橄欖油1大茶匙。
大片海苔1/2片。
做法
【延伸閱讀】
金龍盃青少棒賽 高樹高泰國中挺進8強
: 【陳文霖 屏東高樹】
甫於臺中落幕的2018金龍盃青少棒賽,屏東縣高樹鄉高泰國中棒球隊,於62支隊伍中一路過關斬將,最後挺進到前8強才遭淘汰,是這支位於屏北偏鄉的棒球隊,成立9年來最好的戰績,讓全校師生都備感光榮。
球員在球場上訓練守備與傳球,這支以原住民與客家子弟為主的棒球隊,因為學校沒有棒球場地,一直以來只能利用操場練球,但他們全隊靠著高昂的士氣,今年闖進了金龍盃青少棒賽前八強。
高樹鄉高泰國中棒球隊長 馮皓:「打得也不錯,大家都團結一心,想要拿下勝利。」
高樹鄉高泰國中棒球隊員 鍾博承:「改變基本動作,然後受傷的乳環女優機率會比較低。」
有了紮實訓練以及高度的團隊精神,高泰國中棒球隊展現強力的求勝意志,不過缺少專屬棒球場的問題,目前校方只能等待相關單位,伸出援手來解決。
高樹鄉高泰國中校長 印永生:「非常非常地辛苦,因為我們號稱是一個沒有球場的青少棒隊。」
高樹鄉高泰國中棒球隊教練 顏光輝:「如果有(球場)的話,應該會表現得更好,希望有關單位可以贊助我們,謝謝!」
交付給我們隊長,希望在這次的比賽,有非常優異的成績。
授旗儀式結束,高泰國中棒球隊即將出發到臺東,參加紅葉盃棒球菁英賽,期望透過比賽累積更多對戰經驗,此外高樹鄉公所也已覓得一塊公有地,預計明年整建完畢後,就能提供學校作為專用棒球場。
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酪梨營養多,多種維生素幫助消除酸痛
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海苔酪梨做法簡單,還能讓改善肩膀僵硬功效更好
材料
酪梨1顆。
山葵1/2小茶匙。
醋1小茶匙。
醬油2小茶匙。
橄欖油1大茶匙。
大片海苔1/2片。
做法
- 酪梨切小塊,以方便食用為主。
- 在碗中加入山葵、醋、醬油、橄欖油等調味料,攪拌均勻。
- 加入酪梨、海苔碎片後拌勻即可。
【延伸閱讀】
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金龍盃青少棒賽 高樹高泰國中挺進8強
: 【陳文霖 屏東高樹】
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